Smog a zdrowie. Zdrowa żywność i dieta antysmogowa.

Dobrze zbilansowana dieta pomoże wzmocnić Twój organizm w walce ze smogiem, wirusami oraz bakteriami. Odpowiednio dobrana zdrowa dieta zapewni Ci zdrowie oraz lepsze samopoczucie.

Włącz do swojej diety składniki, które pomogą Ci zwiększyć odporność Twojego organizmu.
Sprawdź nasze porady odnośnie diety, oczyszczania organizmu, witamin oraz zdrowej żywności.

Pamiętaj nie ma drogi na skróty, czyli „diety cud”. W internecie jest mnóstwo poradników w stylu: dieta kopenhaska, dieta dukana, jak szybko schudnąć czy dieta odchudzająca. Tutaj trzeba działać rozważnie i długofalowo.

Zdrowe i szczęśliwe życie to zespół różnych czynników, które w sobie trzeba samemu wypracować. Kto tak naprawdę zna lepiej nasz organizm niż my sami.

 

Czy zdrowa żywność może pomóc naszemu organizmowi w walce ze skutkami smogu?

 

Zdrowie masz tylko jedno. Nie będziesz miał szansy na drugie życie. Więc obecne trzeba dobrze wykorzystać.

 

 

Są rzeczy, na które mamy wpływ oraz inne, gdzie nasz wpływ jest niewielki. Można powiedzieć, że na smog mamy wpływ. Zasadniczo człowiek go powoduje, nie natura – tylko człowiek. Tworzy się pewien paradoks: działalność człowieka tworzy smog i człowiek ponosi jego skutki.

Postaraj się wpłynąć na rzeczy, na które masz wpływ. Oczywiście musisz się zatrzymać na chwilę w tym dzisiejszym pędzącym świecie i pomyśleć co dla Ciebie jest ważne w życiu.

 

Niewątpliwie zdrowie jest najważniejsze. Każdy prędzej czy później dochodzi do tego wniosku.

 

 

Jak ograniczyć wpływ smogu na swoje zdrowie?

 

W czasie trwania okresu jesienno-zimowego, musisz zdecydowanie postawić na zdrową żywność. Zdrowe odżywianie ułatwi Twojemu organizmowi walkę ze skutkami smogu.

W powietrzu i środowisku zanieczyszczonym aż roi się od wirusów i bakterii. Odżywiając się zdrowo wzmacniasz swój organizm, dzięki czemu będzie mniej podatny na wszelkie wirusy, bakterie czy infekcje, które atakują na każdym kroku.

W zanieczyszczonym środowisku coraz częściej zapadamy na choroby związane z górnymi drogami oddechowymi, mamy problemy z alergią, astmą, zapaleniami gardła, krtani oraz z układem krążenia.

Osoby przebywające w takim środowisku są znacznie bardziej podatne na zachorowania, ponieważ organizm ciągle zmaga się z zanieczyszczeniem. Jest jakby w stanie ciągłego podrażnienia i wysilenia.

Postaraj się rozejrzeć w swojej okolicy za sklepami ze zdrową żywnością. Sprzedawane tam produkty mają certyfikaty więc masz większą gwarancję co jesz. Taki certyfikat wcale nie jest łatwo zdobyć. Gospodarstwa rolne są regularnie kontrolowane.

 

 

Mogę spokojnie zaryzykować stwierdzenie, że żywność ekologiczna (EKO, BIO) w Polsce będzie zdobywać coraz więcej nabywców. Popatrz co się działo w tym roku: płonące wysypiska śmieci w całej Polsce.
Myślisz, że te wszystkie niebezpieczne substancje, związki chemiczne, toksyny uleciały do nieba? Otóż nie. One wzbiły się w niebo, a potem osiadły na ziemi. Wniknęły w ziemię oraz wody gruntowe.
Niestety po tych zdarzeniach również trzeba się bacznie przyglądać z jakiego obszaru Polski ta żywność pochodzi.

 

Oczyszczanie organizmu – dbam o zdrowie. Jak i kiedy to zrobić?

 

Oczyszczanie organizmu najlepiej zacząć po okresie zimowym, ponieważ podczas zimy w naszym organizmie zostało odłożonych sporo różnych toksyn.

Ze względu na zanieczyszczone powietrze w Polsce (smog) spędzaliśmy dużo mniej czasu na świeżym powietrzu. Nasz organizm miał znacznie mniej ruchu w zimie niż na wiosnę i w lecie. Podczas zimy zapewne z braku ruchu przybyło nam trochę na wadze.

Nasze ciało wyposażone jest w szereg naturalnych mechanizmów oczyszczania ciała. Organy, które biorą największy udział w oczyszczaniu naszego organizmu to wątroba oraz nerki.

Nasz tryb życia (pośpiech i stres) oraz sposób odżywiania (spożywanie pokarmów z dużą dawką polepszaczy i sztucznych dodatków), mają bardzo duży wpływ na nasz organizm oraz odporność na wirusy i bakterie.

 

Oczyszczanie organizmu – metody 

 

Na oczyszczanie organizmu jest wiele sposobów: restrykcyjne diety, głodówki oraz wypłukiwanie złogów z jelita grubego. Ja jednak proponuje rozsądne podejście do tematu, czyli wypracowanie w sobie długofalowego nawyku zdrowego odżywiania.

Długofalowa dobrze zbilansowana dieta, zapewni nam znacznie lepszy efekt w przyszłości niż krótkie restrykcyjne „diety cud”.

Na początku zmodyfikujmy stopniowo nasze nawyki, zrezygnujmy ze szkodliwych produktów ( chipsy, fast foody, produkty przetworzone).

Wprowadźmy do naszego żywienia pewne produkty, które pomogą pozbyć się naszemu organizmowi toksyn oraz szkodliwych substancji.

 

Oczyszczanie organizmu – sygnały, które powinny dać Ci do myślenia

 

Jeżeli nasza dieta jest uboga w witaminy, brak w niej owoców oraz warzyw. Jeżeli poprostu niezdrowo się odżywiamy to organizm szybko da nam znać, że należy go wspomóc w jego procesie oczyszczania.

Sygnały, które powinny dać Ci do myślenia to:

• przybywanie na wadze
• zaburzenia trawienia: wzdęcia, gazy oraz zaparcia
• szara cera
• łamliwe paznokcie
• osłabione i wypadające włosy
• uczucie ciągłego zmęczenia
• drażliwość
• złe samopoczucie
• brak energii

 

 

Zobacz także:

 

 

 

Mogą zainteresować Cię również:

 

• Jak wybrać oczyszczacz powietrza? Nawilżacz powietrza – NIE dziękuje!

• Jak chronić dzieci przed smogiem? Dla dzieci smog to największy wróg!

• Czujnik smogu dla biegacza – bieganie w mieście